维生素abcde中，它们的功用是什么？哪些食物中含有此类成分？

一、维生素abcde中，它们的功用是什么？哪些食物中含有此类成分？

坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。

含有维生素 D 的食物有：主要是谷物 ，其次还得晒太阳。

含维生素 A 的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。

含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。

含维生素 C 的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。

维生素ABCDE都有什么功效

维生素是维持人体生长及调节正常生理功能所必需的。每天人体需要各种维生素的量虽极少，但缺少了某一种维生素就会发生疾病。

（1）维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富，有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素经吸收后可转化为维生素A。

（2）维生素B属：包括维生素B1、B2、B6、B12，烟酰胺及叶酸，为维持体内代谢及生长所必需。如缺少B属维生素分别会生“脚气病”，出现消化神经及心脏的症状；容易发口角炎，舌炎，皮肤红斑和疱疹，新生儿抽筋和营养性巨细胞性贫血等。维生素B属在豆类、麦麸、肝脏、蛋黄、鱼类、肉类及绿叶植物中含量丰富。

（3）维生素C：缺少维生素C容易出血，尤其牙龈和鼻出血，新鲜蔬菜及水果中含量较多，但蔬菜煮得时间太久，维生素C会遭破坏。

（4）维生素D：缺少维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，易出现软骨病。母乳及牛奶中的维生素D的含量较少，需每日另外补充。

（5）维生素E：与体内代谢有关，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及反疹等。麦胚油中维生素E含量丰富。现代医学研究表明：维生素对儿童的抗感染免疫能力有非常重要的影响，它对人的免疫系统有非常重要的调节和维持作用。

二、长期吃维生素c同维生素e有什么好处

维c：提高免疫力、美白，当然补充维生素;维e：抗氧化，也可以理解成抗老化，另外，美白淡斑，不可常吃，建议适量吃完后换食补，不影响身体自身维生素的代谢和置换

三、26岁吃维生素E和维生素C怎么样？有什么好处和坏处？

这两个药物是可以长期服用的，但是对身体来说，如果您不缺泛这两个维生素的，现在也没有什么多大的效果的反而对身体造成一些维生素的堆积，反而会造成一些不利的影响。

四、维他命E有什么功能？

对皮肤好，有滋润功效，使皮肤细胞幼滑而富弹性.

五、维生素E的主要作用是什么？

养生堂天然维生素E的作用1-抗皮肤老化：VE能有效地抵抗自由基的氧化损伤，中止脂质过氧化连锁反应，保持真皮组织间联系，使皮肤光滑、有弹性，从而起到抗老化，特别是抗皮肤老化的效果。

养生堂天然维生素E的作用2-淡化和祛除褐斑：VE能促进肌肤营养成分的输送、吸收以及代谢垃圾的排泄，加速沉积的脂褐素的排出;从而淡化和祛除褐斑。

养生堂天然维生素E的作用3-锁住肌肤内水分：VE可以由内保护肌肤的细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤天然锁水屏障;VE锁住肌肤内水分，为肌肤提供由内而外的深层滋养。

六、我长出的指甲是白色的，是缺什么吗

病情分析： 指甲发白有多种可能的原因，像贫血，缺钙等都可导致这种现象的，还有就是有的人天生指甲就白的，要是属于这种情况，就不用担心了。 意见建议：平时头晕的话，就很有可能是贫血了，建议去医院做一个检查，祝你健康！