晚上能有氧运动吗？ 中午有氧运动晚上无氧运动？

一、晚上能有氧运动吗？

晚上是可以进行有氧运动的，但是时间不要太晚，因为天气越晚时间越晚，空气当中的湿度就越重，如果是在户外锻炼的话，很容易寒气入体

二、中午有氧运动晚上无氧运动？

如果是减肥推荐先做无氧在做有氧，无氧激活肌肉达到一定的心率，然后有氧燃脂效果会更好

三、有氧运动晚上做可以吗？

可以

晚上做有氧运动当然好，不仅仅能消化一天所摄取的能量，还能让自己在睡前疲惫一下，促进睡眠质量。

不过建议睡前两小时就停止有氧运动，因为有氧运动需要饮用大量水、而且做完有氧不建议立马洗澡。

四、下午做有氧运动好还是晚上做有氧运动好？

下午好。有氧运动又称心肺功能训练，一天当中，下午5点是心肺功能最强的时间（还是肌肉力量最大的时间），这个时间进行训练，会得到最高效的训练效果！

五、晚上有氧运动最佳时间？

吃了晚饭过后过半个小时再去散步是最佳的时间。一般晚饭都是五点多吃饭六点到八点是最佳的时间到公园里走几圈达到6000步左右就可以了

六、晚上适合做有氧还是无氧？

有氧

在晚上做有氧运动很好，因为在早上做运动的时候，很可能就会导致身体发生一些不适表现。晚上也是可以进行有氧运动锻炼的,不过需要注意避免出现超量运动的情况,并且避免空腹运动,餐后至少半小时之内,避免进行剧烈活动。

七、有氧运动早上做还是晚上做好？

晚上，有氧运动的最佳时间是16-18点之间。

根据人的代谢习惯和生物钟，一般认为下午16-18点做有氧运动最好。此时身体激素水平较高，需氧量最低，有氧运动效果最好。

晨起因身体刚从睡中醒来。代谢比较低，效果略差；白天大部分人都需要工作，时间上不易安排；夜晚运动一方面植物产生的氧气少，另外运动会使交感神经兴奋而影响睡眠。所以傍晚时分户外氧气充足，身体处于代谢旺盛状态，更适合有氧运动。

八、晚上八点可以做有氧运动吗？

晚上八点做有氧运动非常好，因为你吃完晚饭后过一个小时后再做有氧首先有助于消化晚餐。其次随着晚饭后的逐渐消化，也可以形成空腹有氧的效果。非常有助于减脂。

九、女生晚上适合做的运动？

女生晚上适合慢跑，做拉伸，跳广场舞。慢跑的性质非常温和，而且对于人体的正面的影响也是颇多，拉伸运动可以帮助我们的神经舒缓下来，广场舞动作温和，生动活泼，而且充满了热情。

十、哪些人适合做有氧运动，哪些人适合做无氧运动？

有氧运动是适合每个人的，而无氧运动除非是职业需要，否则还是还是选择些有氧运动来进行锻炼。仔细看看那么多的运动员最终有几个很健康的，都会出现一些因为锻炼而遗留下来的疾病。