更年期妇女要多吃什么类的食品？

一、更年期妇女要多吃什么类的食品？

更年期女性要多吃什么

1.自制饮品补充雌激素:当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,山楂.蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素.

2.服用或涂抹新鲜蜂王浆:进入更年前期的妇女每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素,因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用.

3.留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白食物:如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性.植物油中芝麻油.麦胚油.花生油.莴苣叶.还有奶油.鱼肝油等食物富含维生素E,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性.

二、如何治疗女性更年期？方法要简单实用！

建议： 1、到医院做个雌激素水平检测，如果确有需要进行治疗的，可在医生指导下使用激素治疗，并且要定期检查乳腺和体内激素含量。2、在日常生活中，应多吃黄豆和豆制品（如豆腐、豆芽、豆浆、支竹等）、鱼类，因这些食物中含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮，对女性更年期的症状有所帮助，且没有人工激素所含的副作用。3、平时要坚持适当的体育锻炼，既能促使心、身良好发展，也会让更年期的不适期缩到最短，把更年期带来的不适降到最低点。 祝好！ 其实，女性更年期由于身体上的生理改变，她在生理上会有说不出的难受，而在心理上确是很脆弱的，这些，都应该得到她身边亲人们的充分理解和细致关怀。 老年人的更年期幸福生活，一方面要靠身边的老伴两人在生活中相互体贴，相互依靠，另一方面要靠儿女的关心孝顺。相信有了家人和亲情的更多理解、关心、爱护，她一定会尽早改善更年期的不适，过上更年期的幸福生活！

三、女人更年期是什么意思

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热：潮热是更年期女性经常遇到的问题这是很正常的更年期的表现。

二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常：有时候人到中年就会变得精神很紧张，会乱想，其实这就是更年期的表现。

四、腰酸背痛：我们知道人的身体到达一定的年龄的时候就会出现问题，更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能够缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。

四、更年期综合征吃什么可以调解？

建议你抽时间去本地医院看看内分泌专科医生，更年期综合症的治疗调理不能按照一个确定的模式进行，需要经过必要的检查诊断之后因人制宜，对症下药，经过检查如果排除了癌症，适量补充一点雌激素是延缓中年女性更年期综合征的较好方法。