破解青年人失眠的难题：有效方法与实用建议

zxc • 2025年02月10日 • 健康常识

在这个快节奏的时代，越来越多的青年人都在为失眠而烦恼。面对诸多压力与焦虑，夜晚成为了一个难以安眠的时光。虽然有人说“年轻就是资本”，但失眠带来的却是精神疲惫和工作效率的下降。那么，青年人失眠该怎么办呢？针对这个问题，我将与大家分享一些实用的方法与建议。