道家养生食谱之五行益气培本固元食作用：益气、培本、固元。对五脏六腹起调节作用，对三高有明显降低作用。服用方法：每日一次一顿，500毫升水调成糊状，文火熬，食用。用量：每顿食量，因人而异。配方豆类：胡豆（蚕豆）、豌豆、绿豆、红豆、云豆、黑豆、黄豆（黄豆加倍）。米类：玉米、糙米、小米、黑米、糯米麦类：小麦、大麦、荞麦、燕麦、杂粮：高粱果类：花生、苡仁、...