一，食物粗细搭配。二，两低三高四少（低脂肪、低热量；高植物蛋白、高维生素、高纤维素；少油、少盐、少糖、少辛辣味品）。三，进食细嚼慢咽。四，早吃好、中吃饱、晚吃少。我认为健康饮食的四个原则，一是要新鲜绿色，二是进食要有规律，按时，三是营养丰富均衡，不可暴饮暴食，四是要清淡为主持之以恒。饮食健康医疗可补钙的食物有：1、牛奶、羊奶及其奶制品。...