合理的饮食加适当的运动，少吃油腻的东东，每天至少保证8杯水，晚餐后不要吃任何东东了。怎样减肥效果好，速度快，不反弹减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。（仅作参考，请遵医嘱）。这个方式简单易行、物美价廉。朱元璋诗词十二首？《咏竹...