其实很简单的、 不要吃 、禁止吃辛辣 油腻的东西但是多吃水果蔬菜 肉类少吃为妙，坚持每天锻炼 1个月可以减下来还有减肥归减肥3餐一定要吃 因为你1天不吃 到明天 一次性吃那么多肠胃消化不了反倒更胖、。 多锻炼多吃蔬菜水果、早起早睡 保持乐观心态相信你很快减下来如何健康饮食、健康减肥？亲，您可以试试食物...