第五次辟谷开篇
又要开始跟着元敦养生堂的杨一丰老师辟谷了，2021年第一次，至今第五次，有点迫不及待。去年辟谷四次收获很多，不过在连续几个月加班，又在年底过节大吃吃喝后，感觉那些微妙的收获在不知不觉中消失，比如身体对食物，对温度的感知能力。最近暴饮暴食时身体不再像从前一样给我信号了，比如腰部的酸与堵，在办公室也不像上个月一样感觉冷得刺骨了，这些都是身体又开始回归...
再次辟谷之第三&四天体验-与身体沟通
第二次跟着元敦国学养生堂的杨一丰老师正式辟谷已经悄然无声地过去了四天，我感觉到了前所未有的轻松，和非辟谷期间无异，就好似每天我在正常进食，我继续跳着我爱的舞蹈，上着我喜欢的瑜伽课，步伐矫健有力地行着禅，身体也如平时一般充满着力量，洋溢着活力。而这一切，都来自于身体的支持。连接的开始第三天辟谷时我看着家里的月饼特别想吃，但是我精神很好，完全没...
辟谷是什么？
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷...
辟谷养生的具体方法
罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。 没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动...
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