运动量的计算公式？
计算运动量有两种计算方法，一种是运动量等于摄入热量加减肥消耗热量减日常生活消耗热量。另一种计算方法是运动量等于运动强度乘以持续时间。最佳运动强度是每分钟心率等于170减去年龄。运动量的个体感觉监控，在运动中运动量应根据患者的情况进行适当的控制，就是既要达到运动处方的目标，又要将运动的风险降到最低程度。运动中除了可以利用心率等指标进行监控外，还可...
什么舞蹈运动量比较大，适合减肥？
很多舞都能减肥，但是要有心理准备的是，一旦不跳舞身材会反弹很厉害，因为跳完舞后肚子特别饿，你会吃很多，但你在不断运动，所以不太会发胖，一旦不跳舞，你的胃已经被撑大在不知不觉地情况下~所以必须住意饮食。拉丁舞消耗的热量很多~推荐一下但是很容易胯变大，比较野蛮。肚皮舞基本锻炼肚子为主，容易产生肌肉。踢踏舞锻炼的是脚劲。仅供参考。本人跳舞10多年...
每天跑太空漫步机1小时能减肥吗？
每天跑太空漫步机1个小时能减肥，但是效果可能稍微有点差。因为太空漫步机只是锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。想要减肥运动量一定要够，而且还有结合饮食，这样减肥才减得健康。要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也...
500卡运动量是多少？
500大卡相当于走一万步以上的运动量，或者慢跑半小时的运动量。如果只是消耗500大卡，还不能完全达到减肥的效果，一定要加上饮食控制。如果运动多，吃得多，机体一样不能达到消瘦。肥胖的发生就是由于入量多，出量少，机体把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。肥胖的发生实际上就是机体能量失衡所造成，要想达到有效减肥，除了每天消耗多余的50...
太空漫步机可以减肥吗？
每天跑太空漫步机1个小时能减肥，但是效果可能稍微有点差。因为太空漫步机只是锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。想要减肥运动量一定要够，而且还有结合饮食，这样减肥才减得健康。要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也...
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