今天星期三~在QQ问问里~你我有缘碰上,它会改变你的生活和往后的命運哦!加油:你肯定会达到你想要的!淘必buy~祝你减肥早日行动快点成功!一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一...