第一节伸展运动　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1两臂前举（掌心相对）。　　2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。　　4两臂经前还原成直立。　　5-8同1-4，但换右脚做。　　要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。第...