谢谢提问。我的建议是练习瑜伽。理由如下:第一，50岁了才开始健身，瑜伽能帮助这个年龄的女性平稳进入新的身体变化节奏。不否认还有其他方式，比如走路，广场舞，甚至去健身房用器械。但是，瑜伽才能达到均衡形体的效果。怎么样才能练习到图片中的程度?请看笫二条理由:笫二，瑜伽并不神秘，也不困难。如我的一个瑜友所说，瑜伽难在坚持。图中是本人，六十岁。把...