一、正确与错误对比图二、详细分解口令1、山式站立，双脚并拢，目视前方；2、吸气，双腿分开大约一条腿的距离，髋部摆正，双手扶髋，膝盖上提，腿部肌肉群收紧；3、呼气，以髋部为折点，俯身向下，双手点地支撑；4、吸气，延伸脊柱；5、呼气，屈手肘，俯身向下，把身体重量放双腿上；6、吸气，抬头延伸脊柱，双手扶髋，缓慢的直立起上半身；...