减脂和塑形一起做可以吗？该怎么做？
塑形+减脂一起锻炼的适用人群：有一些锻炼基础、减脂到了平台期、体重基础不算特别大/微胖/对局部身材不满意的人；这种方式的目的一是为了更有效的减脂；二是可以塑造线条感，并且随着体脂的下降有氧运动随时变化时间和频率。如果是大基数、弱体质的人群，最好先从减脂开始。传统减脂的运动就是有氧运动，有氧、无氧的界限主要是依据心率，一般来讲，低、中强度的跑步...
想塑形，做什么运动好？
今天要给大家介绍的力量训练均为抗阻训练。这类训练可以通过抗阻力的方式强化体能、技术，从而更好的塑形，在跑步中也可以达到更高的成绩。今天，我们精选了8套可以有效提升你耐力、肌力，同时非常易于塑形的训练。全部做一次，只需要15分钟左右。我们精选了8套可以有效提升你耐力、肌力，同时非常易于塑形的训练。全部做一次，只需要15分钟左右。01登箱阶...
塑形的动作都有哪些？
谢谢邀请，我是汗水哥?，今天个人推荐一些自认为非常有效的塑形动作。说到燃脂塑形，汗水哥首先想到的就是HIIT训练大法，作为一种高强度与低强度交替间歇的训练方式，能让我们运动后持续燃脂，其燃脂效果甚至可以持续72小时（后燃效应）。所以这种全身性的塑形动作一定也非常受大家喜欢，汗水哥先安利一组经典的HIIT训练大法，它们能燃脂增肌，提臀练腿，加...
产后如何瘦身塑型，科学又快速？
无论在哪里，几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的，可既然如此，女性朋友也必须经历人生，最幸福又最痛苦的日子，幸福的是10月怀胎，初为人母的喜悦，痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形，因此有不少女性朋友在产后，就选择迫不及待的减肥塑身，可是如果操之过急，又会影响到哺乳...
瘦身塑性锻炼形体？
那要看你是男生还是女生了。男的减肥我觉得可以是力量型的，做一下比较需要力气的运动，那样既可以减肥也可以练肌肉，再加上饮食以清淡为主。女生的话可以做瑜伽，健身操，跳舞等等，夏天到了，游泳是男女都可以的，而且游泳对减肥效果很好，而且还很健康。体重130身高158怎么减肥和塑形？多参加一些有意义和建康的运动一看就是女生，不过也提问问题也太不走心了。...
