怎样使自己的舞蹈动作更美？
1、身体要摆正、直。身体正直是形体美的基础，跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要这种正直而自然的美。2、手臂要伸直。手臂伸直的标准用两个字表述就是“长”和“圆”。从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去。在...
分腿蹲是什么主导
分腿蹲是以膝主导。分腿蹲是以膝主导的动作，保加利亚式分腿蹲这是一个在较大的运动范围内，能增加单腿稳定性和灵活性的深蹲辅助动作。下肢的训练中，还有一个可以媲美深蹲的动作－－分腿蹲，不仅也能有效的训练到下肢肌群，更重要的是比较深蹲而言更具功能性。基本信息健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，...
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