我经常便秘,可以吃点什么食物来通便?

我经常便秘,可以吃点什么食物来通便?
日常生活中,有不少的人经历过肠道不舒服的症状。如当排便的时候出现阻碍时,就以为自己是便秘了,事实上却误解了。那什么症状才是便秘呢?便秘在医学上的定义是一周之内,大便的次数不能达到3次。并且,在这个基础上还出现不易排出,这种现象能够持续至少在6个月的时间,才可以真正称之为便秘。在老年人身上就能够经常看到,一方面可能是因为随着年龄的增长,肠胃...