健美操可以瘦身吗？
可以。健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大...
瘦小肚腩6个动作减肥操？
①平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。②双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。③平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。④平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。⑤屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举...
跳减肥操容易反弹吗
跳减肥操容易反弹吗跳减肥操容易反弹吗，减肥操是比较常见的一种减肥方式，很多人都喜欢跳减肥操来进行瘦身，但是也有人担心跳减肥操瘦了之后会不会反弹,那不如我们现在就来了解看,跳减肥操容易反弹吗?跳减肥操容易反弹吗1运动减肥为什么会反弹运动减肥后为什么会反弹呢，这是因为在减肥后每天需要的能量少于每天摄...
产后减肥的体操有哪些注意事项？
产后减肥也要有一个时间点剖腹产的女性朋友最好在6个月之后再选择减肥，顺产的女性朋友在3个月之后减肥比较好，一定不能急于减肥，如果急于减肥那么对身体的伤害也是很大的。长时间坚持有一定效果女性朋友如果想通过减肥操来减肥那么可以在网上学习一下，网上有很多有用的减肥操视频，在家里的时候就可以根据网上的视频照着做，长时间的坚持下来是有一定效果的，...
产后减肥体操有哪些？
产后减肥体操第一式起步姿作用：伸展大腿内侧肌肉（髂腰肌），帮助放松。1。左脚膝盖与地面呈90度，腰背挺直呈一直线。2。身体往前倾，感觉是要准备起步跑步的姿势，维持此姿势30秒后，换边做。3。注意，身体往前倾时，膝盖勿超过同侧脚尖。4。 建议在较硬的床垫或地面上练习，如果膝盖感觉不舒服，可垫毛巾。产后减肥体操第二式上半身伸展作用：伸...
不想去健身房练肌肉，网上那些减肥操，减肥舞真的有用么？
减肥操，减肥舞属于有氧运动。只要坚持做就会有好的减肥效果。跳减肥操，减肥舞的作用减肥操，减肥舞是全身运动。可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。从减肥的角度，跳操一小时消耗热量约385千卡，坚持一个月可以减脂1.5公斤。力量训练的作用力量训练侧重...
本人身高164体重56Kg，脂肪含量28%，四肢发达，腿部粗壮，现在在健身房不知道如何正确有效地减肥，并且...
在健身房不要做无氧运动，对减肥效果不大！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪...
练习健美操可以减肥吗，
完全可以，效果明显。女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和...
减肥健美操的内容介绍
该套健美操由国际知名健身教练编排，深得国内外众多明星的推崇。它是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，配合科学健康的生活方式，您将可以在最短的时间内，烧去身体各个部位多余的脂肪，并得到非常有效的锻炼。这样，盛夏来临，您就可以穿上贴身热裤或者任何性感的流行服装，展示一身苗条性感的曲线2005全国健美操大赛精粹全国大众健美操锻炼标...
15天内只吃水果或者开水泡饭可以瘦吗？大概多少斤？我有55公斤左右
建议不要在吃上下功夫，那样只会使你身体不健康而引起反效果，只要吃一些清淡的东西，高热量的东西尽量少吃就可以了，多做些减肥体操，或者用按摩膏减肥算是健康减肥了，你其实并不是很胖，所以你不用太担心。暑假减肥计划不同的减肥计划适合不同的人，我说下我的减肥方法，你可以参考下哦我身高170cm,用了50天的时间从146斤减到了115斤,减了31斤。我现在...
