可以。拉韧带前要跑步热身，一般跑3公里就够了，感觉开始出汗了有点透，这时候压腿，25没问题，一周坚持5-6天，另外1-2天减轻强度，稍微运动下就可以了，两个月下来完全可以拉开。紧急！紧急…普通高中生十七岁每天一小时体操加二小时训练会影响发育吗？主要是篮球顺便推荐个篮球。要看你训练的强度。我相信现在一般高中学校的老师训练学生，应该会注意到这一点的...