谢谢提问！坚果怎么吃最健康？坚果是一类口感酥脆香浓，营养丰富的食物，属于松鼠食品。这类食物比较天然和原生态，除了经过各种加工方法原粒食用，还可以做成各种美味，比如饼干、蛋糕、面包等食品，在零食等休闲食品中属于比较健康的食物。坚果属于高热量的食物，其营养特点是：1️⃣高脂肪大多数坚果的脂肪含量普遍较高，一般从45%~80%不等，比如西瓜子仁脂肪...