你练的体式要领肯定有误，我练瑜伽两年背薄了胳膊细了。每个体式都有关键词你要好好用身体感悟。练的时候注意自己的动作是否标准，错误的练习是会伤害自己身体的，，，另网上也有很多薄背的操，可以练的。。。。怎么把背练宽、练厚？首先，此帖必是最好的背部干货帖，回答必是干货，没有繁杂的理论，通俗易懂。我健身7年，从背部先发展宽度，到后发展厚度，对于背部...