怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练？
看到过煎饼的过程吗？煎饼在煎锅里受锅底热量，煎饼上部慢慢膨胀。而气运丹田的开头过程和煎饼过程一样，接下来就像吹气球过程，从上部注气，让丹田下部膨胀。再可以让丹田分上下两部分分别向下上两方出气，出的气轻轻包围丹田的上下两部分。个人认为丹田在胯骨的关节上。关于练法，当然需要练个人创编的转心舞（蹲猴活桩），放松胯关节，找到胯中心。气运丹田？错了，应该是...
80后和90后工作太忙，如何抽时间学太极拳？
其实学太极拳很简单，现在大家都很忙，每天抽出10分钟练习分解动作就可以了，抖音上有位张师傅打的就不错，可以先了解一下。太极拳的养生之处在于内里心肝脾肺肾进行的心肾交合水火相济的五行能量蓄发。如果没有内里的五行能量蓄发，太极拳的外形动作与散步、跳舞、体操相比是没有什么高明之处的。五行能量蓄发习练会了，平时坐卧行走都能够习练，所以习练太极拳简直就...
如何让丹田产生气感？
如何才能让丹田产生气感？用保健养生气功的静功锻练方法，可以让丹田产生气感。丹田产生气感，是所有传统武术各门派追求的终极目标。不论内家拳，外家拳，气功。还是北少林，南武当，南拳北腿…，所有的传统武术都视丹田之气为至尊法宝。都极想快速的把它修练成功，用于各家拳法功夫，劲力的增长和吋劲的快发。旧时的武人把丹田之气视为传家之宝，秘不示人。偶有授于心爱之徒...
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