坐月子期间可以做体操吗？
正常的活动是必需的，但是不要做重体力的活，书要少看，电脑也要少上，你现在是感受不到对身体的伤害的，但是过一段时间之后你就知道了，我也是生了小孩不肯静卧，喜欢坐且没有垫背的，也看报，看电视，我妈妈说我，我不信，结果在孩子半岁过后就觉得腰常常酸痛，眼睛也不大舒服，大人的话还是有一道理的，我们是中国人，国情和风俗不同，和外国妇女刚生完小孩就出院吹风游泳比...
产妇在医院月嫂应当做些甚么？
月嫂不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等生活护理常识，还要掌握宝宝按摩、测体温、观察大小便、脐带护理、臀红、尿布疹处理。同时，还要懂得如何协助产妇做乳房护理、乳房按摩、指导产妇科学哺乳、协助产妇做保健操以恢复体形、为产妇准备营养的饮食等技能。1、照顾产妇方面需要：产妇的护理及营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养；给产妇洗衣服（不洗...
产后多久可以做健美操
运动：1.产后半个月后开始——平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。2.保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松.关键是调整您的呼吸洗浴VS.按摩：1.愣热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性，加速细胞...
平顶山市绿萝月嫂培训费多少钱？
平顶山月嫂培训价格：初级班1680元，高级班2980元，月嫂培训内容：新生儿与产妇的基本护理，月子餐与月子茶的制作，正常哺乳方法等，以及新生儿先天性心脏病/产妇妊娠糖尿病等病理知识，产后形体恢复操。宜尔宝月嫂培训时间：初级班10天理论+实操课，高级班20天理论+实操课，周一至周五每天六小时，另外+8天的实习平顶山月嫂培训价...
产后3个月能做健身操吗
不知道你是顺产还破腹产，顺产后1个月可以进行简单的腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原后开始进行腹部训练。每个人的体质、年龄不同，大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则，可以先从瑜珈练起来，然后逐渐加大运动量进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后进行。孕妈妈到9个月时做...
我的小孩已经八个月大了,是剖腹生的,我的肚子怎么还很大啊?
肚子还很大的话，你要看是因为子宫恢复不好，还是腹部脂肪堆积（跟坐月子营养比较好，剖腹产活动量减少有关），建议去医院B超检查子宫情况，若排除子宫问题，可以在医生指导下做产后体操，不要担心。产后可以做的产褥体操有哪些？产褥体操是帮助母亲恢复机体的一项有效运动。其要点一要坚持，以不疲劳为限；二要掌握要领。下面介绍几种产褥体操，供选择参考。1、仰卧...
生完小孩后多久开始收腹效果最好
自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带,而且在半个月内最好不要是用过紧的内衣裤.有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血,气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还...
顺产后会导致阴道松弛，应该如何恢复？
你好，非常高兴为你解答问题，顺产分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，由于怀孕时子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在生产过程中，产程进展缓慢不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，往往容易造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。但一般情况下产后两三个月左右都会自然恢复的，同时产后42天开始坚持缩...
正在哺乳期的妈妈想减掉大肚子，有哪些瘦身方法可以推荐？
减肥的方法对于任何人核心内容都是一样的，只不过对于特殊群体再稍微的对出调整就可以。哺乳期减肥涉及到三个很重要的问题：⒈是否影响哺乳？⒉难以控制哺乳期的饥饿感。⒊减肥无法避免要运动，运动后是否影响哺乳？哺乳的原理有两个：宝宝足够多频率的吮吸和母体体内充足的水分和营养。很多新妈妈都会喝猪蹄汤、鱼汤之类的油脂汤类下奶，再加上平时坐着躺着比较多，...
孕期肚子圆滚滚，产后松垮垮，哺乳期妈妈如何护理恢复苗条身材还不影响宝宝口粮呢？
您好！通过孕期的增重和子宫n倍的扩大，在产后，我们都能看到自己身材的走样，尤其是肚子，虽然宝宝出来了，但是并没有一下子回缩，像一个灯泡状。而母乳喂养，是可以有助于我们身材的恢复的，也能促进子宫的收缩，对我们身体大有益处。所以，母乳喂养本身与我们恢复身材并不冲突，反而是有帮助的。那么，产后我们可以做些什么来帮助身材恢复呢？呼吸练习。采用腹式呼吸对...