怎样能减去啤酒肚
1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子?1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：...
怎样速瘦肚子？
推荐一个好方法~~~在闲暇的时候,用手部在肚子上按肠道的走向按摩,来回坚持15次,每天都要做,然后记住饭后不要坐着或睡觉,并且如果吃得很多,肚子很撑得话,收腹,腿绷直走路,不仅减肚子,而且防止撑得很难受,并且修塑好身材哦~~~怎样减肥既速度又不反弹现在我已经对我的体重很满意率，所以停用了天香百合瘦身美容胶囊，也没有反弹。感觉饭量也没有增加，身体...
先瘦腹部的好处是什么？
一般先瘦腹部，建议采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动比如慢跑游泳等控制饮食尽量不吃零食，多喝水。水可以促进人身体的新陈代谢，无论是在平时还是运动后都要多补充水分。人很瘦.但是肚子很大.不是赘肉.我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前...
怎么减到大腿根部和让屁股小点呀？
今天星期四~在QQ问问里~你我有缘碰上,它会改变你的生活和往后的命運哦!加油:你肯定会达到你想要的!淘必buy~祝你减肥早日行动快点成功!一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一...
怎样锻炼才能迅速塑身？
第一阶段，先减脂，戒糖控碳水，多有氧训练少力量训练第二阶段，达到适当体重，实行八小时饮食法，开始进入力量训练和有氧训练各半。第三阶段，各项指标正常后，控制饮食，隔天训练，保持状态良好练瑜伽会不会变瘦？练瑜伽搞不清楚前后顺序，难怪练了那么久，效果没有别人好想要好好的练习瑜伽，就必须先弄明白其前后顺序，这点是非常重要的，如果你把顺序搞错了，效果...
美可以“整”出来吗？
个人觉得美不是整出来的，整出来的只是表面，还是天然美最好美可以＂整＂出来吗？整形也好整基因也罢，凡是人为的就是伪的，伪的就是不美的，以假乱真的赝品美吗？我们每个人本自具足，天赋就是一个独一无二的美好存在。美好的自我就像沉睡在严重破损大理石中的大卫，等待米开朗基罗的慧心慧眼，而我们就是自己的米开朗基罗。因为真实，所以美丽。[比心]#Helen...
跳舞?能减肥吗？
答案是肯定的。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥瘦身的效果。跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来。所以跳舞不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。跳舞减肥并不是一时半...
怎样减腰上的赘肉？
腰腹两边的赘肉难减成度，超乎想象，看楼主的照片，上腹部已经出现两块腹肌得线条了，但是下腹部由于赘肉堆积，导致腹肌不明显。想要减掉下腹部的赘肉，我们已经不能采取一般的中低强度有氧运动！既然腹部赘肉难减，一般的有氧运动，由于强度太低，并不能很好的刺激的腹部的脂肪燃烧！除非采取大量的有氧运动，但是那也伴随着我们肌肉得流失，所以这也不是一个好的方法！想...
“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？
跟着刘畊宏练了两周，整整两周，一斤没瘦，而且这两周是一天没落下，每天保持40-60分钟的训练时间，有时候甚至一天早晚两次，但是就是一斤没瘦，不知道咋回事。但是！！！腰围小了2厘米，体型上即便是同样的体重，好多人都来问我是不是又瘦了，应该是这两周的运动达到了一点修身塑形的效果，在一个最最重要的，困扰我几年的颈椎病，就是以前一两天就会痛一次，或者天...
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵...