养肝很重要一点就是：一定要在晚上11点之前熟睡……晚上11点到1点是肝脏排毒的时间……如果没有熟睡的话，肝无法排毒……对肝的损害是极大的……另外抽烟喝酒也尽量戒掉……有利于肝脏排毒的食物有：1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做...