母乳喂养会导致身材走形吗？
我是护士，可以回答这个问题。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生一个小时内开始进行母乳喂养。母乳喂养的优点，已经得到大量的研究证明。1.母婴同室能增进母婴的感情，培养亲子感情。2.母乳内含有丰富的营养物质，蛋白质，脂肪，糖的含量比例得当，适合婴儿的胃肠系统。3.提高婴儿的免疫抵抗力，母乳中含有抗感染因子，减少慢性病的风险。4....
怎样在三个月内减掉35斤？
三个月减掉35斤，平均一个月12斤左右，感觉还是比较可行的，因为我就在实行着这个减肥计划给大家说说我的减肥经历吧……从4月开始，我的初始体重是148，身高164，到了自己体重的高峰值，感觉最明显的事，比较懒。懒到回家就想躺床上，懒到不想出门，甚至懒到只有吃成为可以有动力的一件事。关键是身体素质再明显的下降，脸色灰暗，睡眠质量也不好，按说能吃...
月经量少，吃什么可以调理月经？
月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。中药冬槐草4-5克，泡水代茶饮。家庭治疗措施正在加载月经...
女生的大象腿怎么减下来，变细？
我在3年的时间内通过互联网以减脂营的形式帮助了近万名小伙伴有效的瘦身，很多小伙伴因为腿粗这件事非常的苦恼，这也是很多女生经常减肥的原因。你有没有发现比较瘦的人哪里看着都很协调，可是胖的人你一眼就会看出来ta胖。这是为啥？其实我们人在变胖之后，胖的部位其实就那几个地方，当然了肚子是很容易变胖的位置、还有包括臀部和大腿的位置。这是因为当人吃的热量过多...
在健身之前需要减肥吗？
个人觉得两项可以同时进行！如果准备开始健身，对于体脂率偏高的人来说，不同的阶段有不同的训练方式:第一阶段，适应期(一般1~2周)，最少3次/周，这个时候要提高自身的心肺耐力，激活身体，提高运动能力，主要通过调节呼吸、以核心及全身性训练为主的方式去进行第二阶段，减脂期(一般2~4周)，最少3次/周，此时开始进入减脂阶段进一步的加强体能训练，最好以...
晚上健身是饭前好还是饭后好？
谢谢邀请。晩上运动是饭前好还是饭后好，这个当然是饭后好了。古人曰:饭后百步走，活到九十九，这当然是比喻了。但是，晚上运动是饭后比较正确的。一一一一一一。吃完晚饭，不能马上运动，你在屋里休息半个小时，然后再出来运动。刚出来也不要走快了，你得慢慢增加运动量。如果，你不需要减肥，哪你就以散步的姿态走半个多小时，消化消化你肚子中的食物，做到增加你的体质。一...
50岁女性如何减缓衰老？
50岁的人可以说是关键期，应当加强调理，以减缓衰老。我是主任医师，我谈谈我对这个问题的看法。1.饮食调理很重要。（1）食量：50岁以后的妇女，活动兴趣开始下降，热量消耗减少，因此，应当注意吃饭不要过量，以8分饱为好。（2）饮食种类：适当限制糖类食品，适当增加蛋白质类食物，限制脂肪类和油炸食品，每天限制盐在5克以内。（3）培养良好的饮食习惯：最好定...
