拒绝啤酒肚的形体操有哪些？
侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌...
我觉得您关于口才方面的解说挺好的，统筹兼顾，说的很好！我有个问题，就是我们青少年十分注重强健的体...
体魄体魄首先是“体”我认为自己的身体特征自己应该有个谱比如体质和自身的身体能力要有个强健的体魄锻炼是必须的对于青少年来说应该坚持每天适量运动避免激烈运动与长时间间断性运动在运动之前不要吃太饱避免饭后直接剧烈运动缓待40分钟左右即可如果无法做到每天定时定量的生活方式那在运动时应选择些和缓的运动方式比如慢跑散步广播体操等等...
口才厉害的人 请释放点一些绝招吧
楼主，我找到知音了！原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿了亚军。所以，楼主不要灰心，按着我的方法来一定会有效果！首先请认真思考一个问题：看哈利波特的电影你记忆更深刻，还是哈利波特的小说？答案很明了。所以如果你想在最短时间内，最大...
如何提升口才表达能力？
1/5分步阅读克服自己的心理障碍，现实中大部分有严重语言表达障碍的人都是心理障碍导致的。有心理障碍则说法紧张，不能有效表达信息，所以提高表达能力必须克服自己的心理障碍。2/5多读书学习，说话要有料才行，如果没有必要的知识储备。说的话很可能是空话，没有营养。往往也造成无话可说，有知识才可以把他表达出来。才可以表达的更好。3/5积极参加各种...
你觉得在公园里和退休的老伙伴都聊一些什么话题会比较开心？
谢邀。公园中退休老人因兴趣不同，自然形成一个一个小圈子。一、男人圈:溜鸟:约鱼。打牌。攝影。下棋。打麻将。溜湾。呆坐。赌博。(小赌)…男人之间有兴趣话题。不讲家长里短话题。不会相互倾诉。二、女人圈广场舞。健身操。形体操。话题:圈内兴趣。圈内外八卦，家长里短。婆媳关系。子女。岳母女婿、女儿关系。孙子女、外孙子女。健...
健身是天天健好呢，还是一星期三四次就够了呢？
健身可以天天练，也可以每周练三到四次，要看情况。下面来具体说明：参加健身锻炼的对象有男女，也有老少；运动能力有高有低；有上班族，也有闲散或退休人员，所以各人情况不同，健身目标也不同。健身锻炼的内容是以增肌减肥、增强力量和体质为宗旨，运动形式又多以力量训练无氧运动为主体，如有练徒手的俯卧撑、引体向上；有喜欢“撸铁”的哑铃杠铃和联合器械，这些都需要...
本人性格内向，不善与人打交道，请问报口才培训班有用吗？
应该慎重，利用好是有作用的。不知道你的期望目标是什么？现状（肚子里有多少货/学识/文化）怎样？要知道性格内向、打交道与口才关系应该不大:一、性格内向取决自信，多给锻炼机会、方法正确就可以；二、所谓善于打交道你要是指沟通交流的话，主要取决于专业知识和锻炼；都是有行话和套话的，“久说成精”。如果方便又急待的话可以短期培训，了解演讲与口才表达技巧，但不要...
儿童学舞蹈好，还是学口才好？
没有那个更好一些，主要看孩子的兴趣和坚持的持久度。我家宝宝五岁了，我在他四岁时报了：英语乐高美术围棋。所有的他都喜欢，按他的喜欢程度应该是：乐高＞英语＞围棋＞美术。尽管我知道乐高他喜欢是因为感觉更像玩，Okay保留，英语必学不管爱不爱（幸好目前挺喜欢），围棋和乐高类似取消掉围棋（因为不准备走职业路线，升学也不加分，孩子确实更喜欢乐高），美术...