女生怎么让自己看起来有气质？
长相普通的女生如何逆袭？昨天偶然翻到了高中时候的照片，没忍住笑出了声哈哈哈哈！我那时候怎么那么土！再照镜子看看现在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的变美之路~其实我长得不好看，但是在提升气质方面我还是挺有话语权的，写给大家一起共勉！小本本可以拿出来啦~▲一白遮百丑这话一点没错！能变白你就成功了一半！•关于防晒，硬防晒永远>软防晒！...
健身多久会有效果？
锻炼多久才会有效果？锻炼的效果，在于锻炼目的，在于坚持锻炼。减脂为目的，坚持慢跑、健身操、动感单车等有氧运动，保持足够运动时间和运动强度的同时，还应合理控制饮食；三个月到半年会有所效果，只是进一步的效果还需要继续锻炼，包括做一些无氧运动。减到合适的体脂率，并有效巩固减脂效果，至少一年左右。增肌为目的，坚持科学方式、方法，努力锻炼的前提下，一年基...
跳舞为什么会上瘾？不和异性跳，就自己一个人跳，会上瘾吗？
每个人的兴趣爱好是需要培养的！跳舞爱好者也是在实践之后，觉得有益身心，才习惯性地迷上的！抽时间跳跳舞，益处多多，没有亲身体验的朋友是无法想象、感知的！本人对跳舞并不专业，却对曳步舞(鬼步舞)情有独钟！其动感十足，节奏轻快，柔中带刚，几曲下来，大汗淋漓，瘦者健身益神，胖者减肥瘦体！统一的舞服，整齐的舞步、动作，带劲且愉悦！观者赞叹，心动！几十人...
健美操和啦啦操的异同点？
1、产生的原因不同（1）健美操最早是美国太空总署的医生库帕博士为了太空人而设计的体能训练内容，在20世纪80年代初以其强大的生命力风靡世界，自1985年开始，发展成为了竞技性运动项目。（2）啦啦操最初是为美式足球呐喊助威的活动发展而来的，至今已经有100多年的历史，发展至今成为了一项普及性极强，深受广大群众喜爱的，集舞蹈、体操、健身、音乐、娱乐...
