如何打造明星般的性感美背？ ？ 想要有明星般的性感美背，先要看你现在是什么样的体格，如果较胖，那减肥瘦身是笫一步，如果有较好的身材，经济允许的话去健身房，由专业教练给你制一套健身方案最好，如果经济稍差，可以在网上搜一些:转动锁骨运动.胸廓闭合动作可以帮助我们瘦背。希望能帮助到你。健身练背的时候，怎么才能真正背部用力？训练背部肌肉，正常应该是前臂酸胀感明显，当然背部肌群也有更多...
怎样练背能让背部变薄？ 运动和饮食，注意形体以及中医首先运动：推荐瑜伽1.蝗虫式(半蝗虫和全蝗虫都可以很好的瘦背)2.动态猫式(很好用的体式，瘦背很有效)3.下犬式(很好的拉伸背部)4.门闩式再有做一些有氧运动全身燃脂，脂肪少了背部也就薄了饮食原理：其实就是减脂减肥了，瘦了脂肪少了，自然背就薄了注意形体：其实有的人只是圆肩驼背，视觉上感觉人背很厚，甚至是虎背...
