运动后不拉伸，不做放松会影响肌肉线条。使腿部显得粗大。首先要简单讲一下健美运动员是如何锻炼使肌肉增大的，也就是腿部变粗，胸部变大的。这对理解一般强度运动对人体的影响有帮助。肌肉增粗增大其实是肌纤维的变大，因此锻炼时必须对肌纤维有强有力的刺激，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，所以锻炼主要以使肌纤维撕裂-修复-再撕裂的原则进行。...