如何防止老年病
防治老年病的措施是多方面的,主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质;注意合理膳食,首先,在饮食方面,应尽可能平均分配一天的摄食量,做到少食多餐,不漏餐.每日至少三餐,若一日四餐,五餐更佳.每顿饭只吃八,九分饱.应食用低动物脂肪,低胆固醇,低盐的食物.多食用富含纤维素,维生素,微量元素的蔬菜和水果.并且要有足量的优质蛋白.海鲜类食物由于含有较高的胆固...
老年人要怎么预防高血压疾病？
高血压是老年人高发的一种疾病，下面陈述一下高血压高发的一些重要因素，让众多中老年人做好预防高血压工作。1、老年人不要大量喝酒： 据统计国内男性人群的饮酒率约为3()％~60%，女性约为2%~7％。男性经常性饮酒者比不饮酒者，4年内高血压发生的危险性增加40%。经常饮酒者往往同时伴有体重超重或肥胖，血脂异常，血糖升高和血...
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