窗口期是每一个训练的人都会听到的一个概念，人们常说：“在训练后30分钟内摄入蛋白质可以让肌肉长得特别快”，我们口耳相传就把这个概念当成了事实，我当然无法考虑到这个理论的出处，但是我可以帮助你们从研究中找到相关的内容，所以究竟训练后摄入蛋白质是否真的可以有更好的效果？让我们从这篇2013年Brad与Alan的文章中一探究竟。(这两位都是...