比较适合做一些有氧运动，比如跑步、散步之类的饮食方面，注意控制饮食，不要吃太多，油腻的食物适可而止。祝新年快乐！可以做一些低强度的训练，时间控制在半个小时左右即可，隔一天或者两天训练一次，主要是让身体对运动有个记忆，因为你平时训练的比较规律，过年隔了七八天不训练，各方面表现肯定有所下降，保持个低强度的训练量，等节后再去锻炼会更好的进入状态。...