骑山地车能锻炼身体吗？
回答是非常肯定的，骑行无论是山地车或公路车对身体的锻炼都是有非常好的效果，心肺功能、体力、耐力、肌肉、身体协调性、反应都很有效。本人4年前身体一直很弱，骑行一年后，各方面都有改善，因为看到实实在在的变化所以坚持了下来，虽然时间有限但还是坚持每月6百～1千公里的骑行。从开始9百元的通勤山地车折腾到万元的山地车和公路车，现在感觉健身已不再是唯一目的，因...
每天早上骑半小时自行车对锻炼身体有帮助吗？
这里有一个很大的误区：很多骑自行车只是普通的骑车，和有锻炼价值的骑行没有一毛钱的关系。这个还真需要普及下知识，骑行对锻炼身体非常好，但是这里指的骑行并非普通的骑行，而是有运动价值的骑行。是不是有运动价值的骑行，最简单的区别是：1、你的心率有没有达到运动状态？2、你有没有大幅度的强制呼吸？3、你的核心肌群和大腿有没有疲劳感？我亲身体验过，平路上没有...
为什么有人喜欢骑公路车，能锻炼身体么？
入坑3年菜鸟跟你说说为什么喜欢公路车。1.有很多从山马转公路的，但极少有从公路转山马的，归根到底就是公路车能满足你的逼格和对速度的追求。当你从20到40再到50的那种感觉爽到极点了，当你全身装备等红绿灯时妹子们偷偷瞄你的逼格绝对满满的。2.公路骑行的最大魅力在于团队，组团骑行的乐趣不仅在于交流与氛围，而是在于协作与冲刺的快感。3.一入公路深似...
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