健身时喝该喝什么饮料？
关于健身补充水分： 一、运动前补水 最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。 二、运动中补水...
健身运动后为什么需要和运动饮料？
在健身运动的场所，人们不吝惜花几十元钱打一局网球或保龄球，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料。感到口渴的人最多喝一瓶矿泉水。其原因是他们不了解运动中补充水、糖和盐的重要性。运动中为了调节体温会出汗，当汗液的水分丢失达体重的2%―3%时，运动的能力就会下降。出汗造成的血容量的减低会使心脏的负担过重，这将使我们的运动达不到健身的目的。矿泉水或其...
喝运动型饮料比普通饮料相比有哪些好处
可以快速补充身体运动所需的盐分和能量物质，提高机体和神经的兴奋性和反应性，不过对于普通人和身体条件差的，尤其是肾衰患者不宜饮用。...
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