跑步后慢走和拉伸的效果是一样的吗？为什么？
完全不同。慢走是不能替代拉伸动作的。我给你说一个拉伸动作的准则，适用于所有运动后的拉伸：身体任何部位的拉伸动作，其关节活动的幅度，必须比运动时要更大。为什么？这就要说说拉伸动作本身的意义了拉伸并不是显得自己是个运动咖，摆pose然后自拍用的……它的意义在于，在运动后，在合理的关节活动范围内，尽量叫肌肉纤维拉到最长。从而达到肌纤维更加...
慢走和快走的区别在哪里？哪一个更有利于减肥？
每个人的身体状况，体能，减肥目标等状况不同，所以不能单纯的建议快走还是慢走。慢走和快走的区别：慢走和快走就是你规定时间内走路的速度，它俩最大的区别是消耗的能量不同。下面我给想用走路的方式减肥的朋友们算一笔账吧！看看是慢走好还是快走好，哪一种能达到你减肥的目的（以女生为例）我给大家再解释一下这个步数是怎么算出来的，以慢速—消耗300kcal能量...
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