立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？
今天立冬，代表冬天的来临。冬季天气寒冷，万物收藏，健身养生以藏为主。1.立冬进补立冬是人们进补的最佳时机。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候，所以要养精蓄锐。2.先引补：进补前最好先做引补，即给身体打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。引补应在立冬后至冬至前进行，3滋补，滋补分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。...
11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？
冬季寒流来袭，身处东北的我早已脱下了秋衣秋裤，换上了棉衣棉裤，年轻的时候追求“美丽冻人”，现在越来越注意保暖和健康了，今天我们就来说说立冬过后的冬季，关于健康养生的那些事。冬季饮食需要注意什么？根据中医的养生观点，冬季饮食以温补、滋阴为主，原则大致为“虚则补之，寒则温之”。在日常饮食中可以适量增加些温性、热性的食物，以达到驱寒温阳的作用。推荐食...
哪些疾病容易在冬春季节交换时候高发？如何预防？
冬春季节交替的时候，人们往往过早的换上了薄衣服，容易受寒感冒造成咳嗽。春天气候比较干燥、多风，也容易上火，易得溃疡病。俗话说春捂秋冻，春天还是要长时间的穿厚一些，不要过早的把冬天的衣服去掉，注意保暖，特别是早晚比较寒冷的时候，一定要多穿衣服，时常查看天气预报，随时加减衣服。饮食上要注意清淡饮食，多吃蔬菜。适当的做一些凉拌菜，在春天的时候，由于空...
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