可以练！本人就是49岁开始练，一年多了感受到自己明显的变化如下：头脑与四肢的协调反应灵活很多、全身的肌肉线条脂肪占比非常好、耐力和爆发力的增加明显超过其运动，以上是学习搏击后的心得，也祝五十后的朋友们坚持✊为什么有人说“搏击能力是一生必备的底层能力之一”？搏击能力在这个时代到不一定是必备之技，体育运动到是一生必备之力。现代竞技体育的形成就是人...