舞蹈老师回乡过年拉78岁爷爷跳舞,老年人多活动有什么好处? 一、运动有益于健康1.增进心肺功能,改善耐力和体能跑步是一种非常好的运动锻炼方式,可以在一定程度上提升我们的心肺系统,促进新陈代谢和血液循环。经常性跑步,肺活量明显变大,心肺功能增强。2.改善内分泌系统的调节跑步能够增强心肺系统的能力,心脏能够更轻松的把血液送到肌肉,从而使内循环系统加以改善,使血液循环变得更加畅通无阻,身体也就会变得更加健...