如何进行简单的室内有氧运动
视频介绍炎炎的夏日不想去室外运动吧，也不想做激烈的运动弄得满头大汗吧，而长期呆在空调房也不利于身体健康，几分钟教你几招简单的室内有氧运动，打造完美的身体曲线。1、塑造完美的大腿曲线：侧卧在地板上，手撑地，上腿屈膝并踩在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松置于地板上，吐气用力上抬下腿，吸气放下，练习几次，然后换另一条腿练习。2、预防腰痛及臀部训练：...
瑜伽轮适合辅助练习哪些体式呢？
人们刚接触瑜伽时，由于身体僵硬、身体素质达不到标准，很多人都会选择用瑜伽辅助工具配合自己练习，从而增加身体柔软度。瑜伽轮就是其中之一，它作为瑜伽达人的新宠不是没有原因的。它适合所有人练习，不仅合理的结构，可攻可受的外形，还能取代瑜伽砖不能移动的缺点。总之，瑜伽轮的好处多多，让我们结合瑜伽体式深入了解一下吧。1、上犬式↑瑜伽轮可以辅助上犬式练习...
运动减肥是辅助作用，根本还是要饮食上下功夫，这么理解可以吗？
三分练，七分吃，我们经常会这么说，有效减肥的前提就是制造热量缺口，使得每天热量摄入小于热量消耗。所以，保证热量的摄入基本稳定是前提，再通过运动的方式来扩大热量消耗是手段。但即使是这样，也不能单纯地从饮食下手以降低热量摄入的方式来实现减肥的目的。原因就在于基础代谢。因为在日常热量消耗当中，基础代谢所产生的消耗会占据整个热量消耗的60%左右。如果在...
脑梗病人吃什么比较有助康复？
一般由脑梗塞、脑溢血造成偏瘫的神经系统疾病的患者长期卧床者较多，其它也有外伤后造成脊髓损伤而长期卧床的患者。这些病人由于长期卧床，合理营养的供给对促进康复以及保持机体的抵抗力是非常重要的。对饮食原则总的要求是高蛋白低脂肪高维生素、丰富的无机盐、微量元素、充足的水分、低盐饮食。首先由于长期卧床容易发生褥疮。意大利达曼诺教授的一项研究证明，褥疮病人适当...
胃癌吃什么辅助营养更好？
胃癌是消化系统常见的一种恶性肿瘤，主要来源于胃黏膜的上皮细胞。随着病情的逐渐加重，患者会出现食欲减退、进食量减少、消化不良导致的营养缺乏的消瘦、乏力、贫血等症状，使患者身体抗病能力下降，不利于疾病的治疗和手术后的康复。所以说，做好饮食调养也是治疗的一种有效的措施，应该引起重视。1.胃癌病人由于胃部饱胀、疼痛、消化功能减弱，应该多食酸、甜类...
患脑梗塞的人，吃什么能辅助恢复得快一些？
患脑梗塞的人，吃什么能辅助恢复得快一些？在我们的日常生活中你做到患脑梗塞的人，吃什么能辅助恢复得快一些吗。我们一起来看看。脑梗的出现会对大脑健康造成威胁，因为在脑梗发病过程中大脑功能受损，身体的血液、氧气无法及时提供给大脑，可能就容易带来某些意外。在脑梗公认的危险因素中，就包括高血压、动脉硬化等心血管疾病的人群，如果你已经有这种病情了，就要时时...
对于脑梗患者来说，吃些什么食物可以辅助恢复得更快一些？
脑梗塞是在动脉粥样硬化的基础上，发生血管狭窄，血栓形成，或者心脏或其他部位的栓子脱落阻塞脑血管，导致脑组织缺血坏死而形成的一系列综合征。药物预防：服用阿司匹林、他汀类药可起到预防脑梗发作作用。中成药如复方丹参滴丸、血栓心脉宁胶囊等也有预防作用。但是，以上用药需到正规医院在医生、药师指导下使用。比如说改善头晕类型的药物，有倍他司汀，改善认知功能的药物...
对于脑梗患者而言，怎样饮食能有效辅助恢复？
脑梗塞引起的后遗症必须转到正规医院进行康复治疗，并且随时进行药物治疗也很重要，日常饮食也很重要。快速调节恢复有多快？1.食物富含不饱和脂肪酸：如鱼，坚果等，这些食物中存在常见的特征，其中是不饱和脂肪酸，这种营养素，虽然它也是一种脂肪，但它属于好脂肪。它可用于在我们的身体中提高高密度脂蛋白胆固醇，通常称为“良好的胆固醇”，低密度脂蛋白胆固醇，通常称...
脑梗吃什么能辅助恢复得快一些？
脑梗塞是在动脉粥样硬化的基础上，发生血管狭窄，血栓形成，或者心脏或其他部位的栓子脱落阻塞脑血管，导致脑组织缺血坏死而形成的一系列综合征。治疗后大多留有后遗症，如半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。脑梗塞后要恢复的快，要控制血压，血糖，血肿，防止血管内斑块再掉落，还要吃促进神经功能恢复的药物，比如血塞通，弥可保，阿司匹林，一些维生素等。虽然得了...
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