健身操一天要练多久？
如果只是为健康的话20分钟就够了拉，不过如果目的是减肥至少要40分钟以上吧，再不济也要30分钟。因为30分钟左右是有氧运动脂肪开始燃烧的时间这个要看你的身体了，如果你比较瘦，而且想增肌，就不能做太多有氧运动（就是说你不能跑5公里）只做简单的热身就好了，不同肌肉的训练有不同的方法，要通过系统的训练才能让你的体型健壮匀称。具体的肌肉训练方法你可以在网...
现实生活中我们有哪些好玩的小游戏?
一、吸啤酒游戏：游戏道具：啤酒数瓶每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。二、杀人参加人数:8人以上为佳方式:围坐一圈步骤:1,按人数准备若干纸团,裁判一个、杀手两个，剩下...
全民健身的现实意义
国民的精神气质代表着国家的精神气质，全民健身是社会事业的重要构成部分，也是推行素质教育的的重要手段之一。在20世纪90年代，全民健身的概念被纳入国民经济和社会发展规划，它是实现小康生活的内容开始之一，全民健身对推动国民经济发展和促进社会进步起到了重要作用，为20世纪末我国社会、经济发展总体达到小康水平做出了应有的贡献。（一）经济作用全民健身运动可...
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