你好！我平时喜欢健身，我建议你去健身房健身。在健身房内可以参加：有氧运动和力量训练；如果你是女同志，我建议你还可以选择在家看电视练愈加操。我的健身房健身告诉我：在健身房内健身的好处如下：1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，...