整体上来说，这套操不难。一般身体素质中等的，柔韧性‌‌不好的，也不会跳舞的mm们，经过练习，会感觉步伐更轻盈了。所以七点减肥训练营建议新手完全可以大胆尝试，只要坚持就会发现自己的协调能力、耐力均有提升。有氧操运动1、PumpItUp2012共用时100分钟，刨除4分钟的开场白，纯运动时间是96分钟，算蛮长的，但优点在于可以自由组合控制时间，更...