本质上没什么区别，都是为了的一种训练模式，硬要说区别如下：1、HIIT这种训练模式，高强度间歇;2、insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。简单介绍：1、高强度循环训练（High-Intensity-Circuit-Training)简称HICT。结合了有氧及阻力训练，搭配高运动强度...