夏季如何预防“拉肚子”？
夏天气温较高，不论南北方，空气湿度都大，当然南方更胜，这种气候下，食物很容易腐败变质，而且夏季蚊虫、苍蝇到处传播病菌，如若饮食不注意，可能引起急性肠胃炎，腹痛腹泻“拉肚子”就少不了。因此，保证食物的新鲜干净是很重要的。一到夏天，人们出汗增多，身体代谢增强，整体处于一种能量消耗状态，抵抗力自然有所下降。细菌病毒很容易趁机侵袭人体。此时如果再暴饮暴...
跑步能达到清理全身血管的作用吗？
以我自己的亲身经历，可以肯定，能！我35岁左右的时候孩子也大了，工作上没有那么多的压力，每天的工作就变成了晚上的吃吃喝喝，应酬多，结果呢，就产生了不可想象的后果，发福了。跑步以前感觉心肺功能都不太好，每天有胸闷的感觉，呼吸气短。在这种情况下，那时候是我自己得坚持跑步，可以说身体有十几年身体棒棒的。嗨，在这种情况下，又有几年断跑啦！这下可坏了。在我...
高纤维的食品能帮忙清理肠道、排毒吗？
谢悟空邀请！高纤维食品是指富含膳食纤维的食物。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化吸收的一大类糖类物质。对人体健康十分有益。高纤维食品能帮忙清理肠道，排毒。日常生活中我们经常食用富含高纤维的食物有：五谷杂粮，豆类，薯类（红薯，白薯等）蔬菜，水果中都富含膳食纤维。高纤维食品可促进胃肠蠕动，缩短食物残渣通过的时间，还可以增加水分的吸收，使排泄物...
如何清理肠道并且进行排毒呢？
毋庸置疑，身体的每一个部位都需要我们去关注，只有它们健康，我们才能够更加“安全”。很多人在生活中只是重视关心脑、心脏、肝脏、肾脏的健康，却不太关注肠道健康，其实肠道健康更是关于“生命攸关”的大事。作为人体中最大的消化器官，肠道本身具有较强的免疫作用，就像您各位嘴里常说的所谓的“排毒”理论一样，都和肠道有着密切的联系。正因为如此，“肠道健康”需要每一...
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