最近减肥,主要针对腹部,所以选择了仰卧起坐,我会先跳二十多分钟的健身操然后再做,听说每次运动完后要按... 健身操要延时到三十分钟，三十分钟的有氧运动才会让你的脂肪开始消耗，腹部按摩不用那么麻烦的，用手掌左右各画圈100就足够了其实按摩和揉捏是一个概念的。你要顺着方向持续。...
