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齐之韵快乐舞步健身操第一节 热身运动 拍手行进走 侧屈抬腿 叉腰摆跨第二节 肩部运动 垂臂耸肩走 绕臂耸肩 侧平耸肩 曲臂耸肩第三节 腰腹运动 曲直下摆走 曲臂抓手 直臂下摆第四节 扩胸运动 舞步扩胸走第五节 扩胸运动 平曲体转走 曲轴体转 曲臂体转 叉腰体转第六节 伸展运动 上举伸展走 单手平移 上下交叉 侧曲前伸第七节 摆跨运动 ...
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