insanity和t25哪个好
本质上没什么区别，都是为了的一种训练模式，硬要说区别如下：1、HIIT这种训练模式，高强度间歇;2、insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。简单介绍：1、高强度循环训练（High-Intensity-Circuit-Training)简称HICT。结合了有氧及阻力训练，搭配高运动强度...
关于insanity和7分钟锻炼法
Insanity：Insanity60DayTotalBodyWorkout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练ShaunT出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insan...
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