求饮食食健康ppt

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  首先要养成定时饮食的习惯;其次要注意饮食的荤素搭配;第三要注意早餐要吃好、吃饱,早餐摄取的能量是供应上午活动的;最后饮食与运动是相结合的  早晨吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,吃的东西不要非常油,要吃些有营养的,  按时按质、按了进餐,多吃素菜瓜果和高蛋白的食物,少吃脂肪含量高的油炸食物。  要想身体好“三多四少”离不了:  多锻炼;多吃水果和蔬...