每天跳减肥操半小时有用吗？
有用，每天跳减肥操半小时有很好的减肥作用。健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要的因素。减肥操并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己...
广场舞的步伐有规律和规定吗？
广场舞的舞步当然有规律了，跳什么舞，有什么步，这不是常识吗！你见过没有规律的舞者吗？如果有，你见到的准是醉鬼应＂地主139013636＂邀答！广场舞的步伐有规律和规定吗？答：舞蹈的步伐就是根据各种配乐的律动而有音乐几拍子规律的，唱歌没腔没板，稳不住节拍的人是跳不好的。广场舞近年来流行太广，特别老年人都参与健身活动，社会上也出现了一些最遭大众...
郑多燕小红帽减肥操 跳多久会见效？？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口...
减肥操什么时候跳效果最好
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当地跳操，只会增加身体的负担，对身体造成危害。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光...
pumpitup小红帽那个减脂快
选pumpitup。传统的是单纯有氧运动，慢跑或在家跳健身操，稍微好一点的是无氧加有氧。 初级：郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形 中级：赵奕然原地减肥法 进阶：pumpitup 下面就是比较难的了，一般称之为间歇运动-HIIT,目前效果最好的，相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。 中高级：T25 高级：insanity 这些...
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